[건강 의학 식품] 1가지 해로움과 100가지 이로움을 가진 마늘 -INTRODUCTION 마늘은 옛날 서적에서부터 극찬해온 건강에 큰 이익을 준 식품으로 생각해 왔다. 특히나 몸에 좋은 음식을 파는 음식점에서는 마늘 관련 반찬들이 빠진 적이 없다. 또한 고대 중동 국가에서도 노동자들에게 마늘을 먹였다라는 기록이 있을 정도로 아주 오래전 문헌에서도 마늘에 대한 건강 이득 효과에 주목하였다. 마늘의 어떠한 성분들이 이러한 긍정적인 영향을 주는지 한번 살펴보도록 하자. -알리신 성분을 가진 마늘 식물성 화학 물질인 알라신이라는 성분이 마늘에 있다. 면역력에 크게 영향을 주는 물질로 여겨 지고 있다. 바이러스나 세균에 대한 대항성을 높여준다고 여겨지고 있다. 알리신이 변형되서 생기는 성분인 설펜산은 항산화 작용으로 여겨지고 있다. -S-알리시스테인 성분을 가진 마늘 S-알리.. [건강 의학 식품] - 양파 - 눈물나게 고마운 건강한 식품 -INTRODUCTION 양파가 좋다는 것은 여러분들이 많이 들어 보셨을 것이다. 이 세상에 존재하는 모든 식품을 은 장단점이 존재한다. 그중 우리가 건강한 식품이라고 하는 것은 항상 적당하고 올바르게 먹었을 때, 그리고 올바른 생활습관과 더불었을 때, 그 효과가 진정으로 발휘되는 경우가 많다. 즉 아무리 좋은 음식이라고 할지라도, 안좋은 인스턴트 음식을 매일 먹으면서 그 음식을 먹어봤자 소용이 없고, 또한 운동을 안 하고 집에서 컴퓨터만 하는 생활 습관에 좋은 식품을 꾸준히 먹는다고 해서 크게 나아질거는 없다는 것이다. 생활습관 식품 그리고 운동등 여러 가지 요소들이 같이 어우러져야 사실 효과를 우리가 느낄 수가 있다. 내가 이러한 글들을 올리는 것은 결국 건강한 삶을 위해서이다. 현재 식품에 대해서 .. [건강 의학 식품] 여성들에게 좋다는 식품 - 석류 - 정말 좋을까 ? -introduction 오늘 아내로부터 질문을 받았다. 석류 관련된 정보를 한번 써보았으면 좋겠다고 해서 많은 여성들이 특히나 관심이 있는 식품이고 실제로 많은 의료인들이 주의(?)하고 있는 약물이다. 이것에 대해서 기술해보도록 하자. -여성 건강에 책임을 지고 있는 석류- 석류에 관련된 의학적으로 큰 이익은 크게 2가지이다. 갱년기 여성의 건강과 피부 건강 크게 2가지 측면이 강조가 된다. 이유는 에스트로겐이라는 여성호르몬 성분이 들어있기 때문이다. 나는 석류의 에스트로겐 성분과 더불어 몇가지 주의사항을 위주로 이야기하려고 한다. -석류의 에스트로겐은 무슨 역할을 할까 ? 에스트로겐은 갱년기 여성에서 실제로 치료하는 호르몬이다. 에스트로겐이 떨어지게 되면 우리 몸의 변화는 어떻게 될까? 1. 안면홍조.. [건강 의학 식품] 면역력과 여러 질환에 좋은 식품 소개 - 토마토 - -introduction 면역력에 좋은 식품을 추천해달라. 코로나 바이러스로 인해 사람들이 나에게 개인적으로 많이 묻는 질문이다. 의사들은 하루 3끼 골고루 잘먹으라는 말만하는 것 같다. 하지만 그것이 가장 모범답안이다. 하지만 일반인들은 그런 대답을 싫어한다. 구체적으로 어떠한 식품이 어떻게 좋아하는지 알고싶어 하는게 요즘 사람들의 심리다. 오늘 부터 나는 나의 개인적인 의학지식의 기준으로 현대인들이 꼭 신경써서 섭취하였으면 하는 식품들을 하나씩 소개할 예정이다. (의학교과서 및 논문기준) -오늘은 토마토 이다.- -"토마토를 많이 먹으면 의사들이 싫어한다. "- 토마토를 많이 먹으면 의사들이 싫어한다라고 말이 나올 정도로 토마토는 건강 식품중 항상 다섯 손가락안에 들었다. (-사실 의사들은 원래부터 .. [건강보조식품] "마그네슘" 어떻게 먹어야 하는가 ? 먼저 이 부분을 설명하기에 앞서, 간단히 질문받은 것이 있어서 그 부분부터 먼저 답변을 하고 시작하겠다. 어떤 분이 "많은 사람들이 실제로 병원에서 건강보조 식품을 먹기 전에 혈액검사와, 소변검사를 하는 경우는 드물다. 심지어 해당 의료기관 의사분들도 당황해하는 경우도 있다" 라고 질문을 주었다. 맞다. 실제로 건강보조식품에 관련하여 상담을 하는 의료기관은 아직 많지가 않다. 수도권이나 대도시 같은 경우, "가정의학과"를 중심으로 상담을 받고 있다. 그리고 간단한 혈액검사를 통하여 면밀한 상담을 받기도 한다. 하지만 아직 대다수의 병원들이 그런 상담은 할 수가 없다. *방법은 혈액검사와 소변검사의 수치로 기본적인 건강 상담을 근처 내과 혹은 가정의학과에서 받고, 건강보조식품에 관련된 부분을 의료진에게 질.. [건강보조식품] 마그네슘의 진실. 과연 먹어야 하는가 ? 건강 보조식품 관련하여 앞으로 하나씩 설명하고자 한다. 많은 의사들중 한 명으로서 여러 의학적인 관점 중 하나의 관점에서 쓰는 것이다. 개인 적으로는 건강보조식품에 대해서는 다루지 않으려고 했는데, 주위 분들이 한번 써보라고 해서 써본다. 그중 가장 인기가 있는 " 마그네슘 " 부터 이야기할까 한다. 마그네슘은 의학적으로 치료과정의 보조 과정으로서 적용되는 부분이 있다. 크게 떠오르는 것이 있는데, 1. 변비 2. 천식 3. 근육통 4. 전해질 관련 문제인데 환자분의 칼륨수치가 잘 안 오르면 마그네슘을 주기도 한다. 5. 심장관련 부정맥과 그리고 혈압 많은 유투브와 블로그에서는 마그네슘이 거의 모든 건강 분야에 다 좋다고 쓰여있다. 나는 개인 적으로 그런 설명을 좋아하질 않는다. 솔직히 그러면 이 세상에.. 이전 1 다음
